Come affrontare i sintomi della Menopausa

La menopausa è una fase naturale della vita di ogni donna, che segna la fine del ciclo mestruale e porta con sé una serie di cambiamenti fisici ed emotivi. Anche se questo periodo può essere accompagnato da sintomi fastidiosi, come vampate di calore, sudorazione notturna, insonnia e sbalzi d'umore, è importante ricordare che ci sono anche aspetti positivi e opportunità di crescita personale.
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Problemi comuni durante la menopausa
Come detto, la menopausa è un periodo di forti mutamenti e sconvolgimenti che posso destabilizzare l'equilibrio corporeo e fisiologico che fino a quel momento si è raggiunto. La rosa di manifestazioni sintomatiche è molto ampia e non sempre si presenta allo stesso modo per tutte le donne. D'altra parte, la stessa menopausa non arriva allo stesso momento per tutte le donne. In generale però, i primi sintomi si manifestano mediamente dopo i 47/48 anni di età. Tra i sintomi più comuni della menopausa ci sono:
- vampate di calore e sudorazione eccessiva: sensazioni improvvise di calore accompagnate da una sudorazione improvvisa;
- Sbalzi di umore: i mutamenti nei livelli ormonali possono provocare ansia, irritabilità e, in alcuni casi, depressione;
- cambiamenti nella pelle e nei capelli: il mutamento ormonale incide anche sull'elasticità della pelle e nella salute dei capelli;
- aumento di peso: i cambiamenti metabolici possono infatti provocare un aumento di peso improvviso;
Tra gli altri sintomi, non sempre comuni, vi sono:
- stanchezza fisica e mentale: le energie vengono meno e l'organismo compie sforzi maggiori per attività di routine;
- difficoltà di concentrazione e vuoti di memoria: anche le cose più semplici possono diventare difficili;
- insonnia: l'insonnia è un sintomo dovuto agli sbalzi d'umore e alle vampate notturne che possono rendere il sonno difficile;
- diminuzione della densità ossea: proprio durante la menopausa, le donne hanno maggiore rischio di sviluppare osteoporosi;
Rimedi naturali per la menopausa
Trattandosi di un disturbo comune ed ampiamente studiato, esistono diversi modi e prodotti per contrastare le fastidiose manifestazioni sintomatiche della menopausa, in grado di offrire un sollievo duraturo. Ecco una lista di prodotti, selezionati dai nostri farmacisti, che possono contrastare le vampate di calore e non solo:
- Ymea 8in1 30 compresse per disturbi della Menopausa: si tratta di un prodotto specifico per combattere gli 8 disturbi più comuni della menopausa con il suo attento e specifico mix di ingredienti naturali. Salvia, Maca, acido folico e tanto altro, in un unico integratore. Formato da 30 compresse;
- Mag Ricarica 24 Ore 24 Bustine:un integratore alimentare con edulcoranti a base di magnesio pidolato ed ossido con vitamina B6, per aiutare contro la stanchezza fisica e/o mentale. Specificatamente indicato in questo caso, per migliorare il tono dell'umore e favorire un miglior sonno. Formato da 24 bustine;
- KeepBi integratore alimentare a base di vitamine del gruppo B 60 compresse: un integratore alimentare in compresse a base di vitamine del gruppo B che contribuiscono al normale metabolismo energetico. In questo specifico caso, molto utile per regolare l'attività ormonale. Formato da 60 compresse.
Soluzioni Naturali con Integratori
Come abbiamo appena visto, un buon integratore per affrontare i sintomi della menopausa dovrebbe contenere un buon mix di ingredienti naturali, vitamine e minerali, proprio per sostenere un organismo in un momento così delicato. Ecco alcuni ingredienti da tener d'occhio e che hanno effetti benefici sull'organismo:
- Salvia: i fitoestrogeni della salvia possono aiutare a ridurre le vampate e gli sbalzi di umore, migliorando l'equilibrio ormonale;
- Maca: gli estratti di maca aiutano a contrastare la stanchezza fisica e mentale;
- Vitamine B5, B6 e B12: in grado di supportare il metabolismo energetico e di ridurre il senso di stanchezza fisica e mentale;
- Vitamina D3: la vitamina D è utile per migliorare l'assimilazione del calcio, utile alla salute delle ossa;
- Vitamina E: dalle proprietà antiossidanti, contribuisce a mantenere la pelle in salute e alleviare la secchezza vaginale;
- Magnesio: un minerale essenziale per contrastare l'insonnia e migliorare il tono dell'umore, favorendo un sonno riposante;
- Zinco: contribuisce al mantenimento di pelle, capelli e unghie sane;
- Acido Folico: elemento essenziale per aiutare a ridurre il senso di stanchezza e affaticamento;
- Omega-3: gli acidi grassi essenziali possono aiutare e ridurre le infiammazioni e migliorare l'umore generale.
Lati Positivi della Menopausa
Nonostante i sintomi possano essere impegnativi, la menopausa ha anche i suoi lati positivi. Questa fase della vita può rappresentare un'opportunità di liberazione: lontane da preoccupazioni legate al ciclo mestruale e alla gravidanza, molte donne trovano un rinnovato senso di libertà e scoprono nuove passioni e interessi.
Inoltre, è un momento di crescita personale e di introspezione, in cui molte donne si sentono più sicure di sé e della propria identità.
Conclusione
Affrontare la menopausa può essere una sfida, ma con il giusto supporto e una buona gestione dei sintomi, questo periodo può trasformarsi in un'opportunità per riscoprire se stesse. Se hai domande o desideri ulteriori informazioni sugli integratori adatti, non esitare a contattare la nostra farmacia. Siamo qui per supportarti in questo importante viaggio della vita!